主持人：各位网友大家下午好，欢迎来到猫扑网网上大讲堂，今天我们的主题是如何调适紧张情绪，今天来到我们现在嘉宾是来自华夏心理网的咨询专家曲伟杰老师。曲老师欢迎您。我们经常在生活中听到有人说很紧张，来自家庭压力，来自考试压力，来自自职场压力，然后我查字典是说紧张意思定义是，被迫到一个僵硬的状态，也就是精神过劳，挣扎激烈或者是神经的焦虑和伴随着精神的紧张，那么这个紧张到底是什么呢？
曲伟杰：这个紧张说得就比较严重了，好象是一只我们需要摆脱掉的狼，摆脱不了危险呀，你说的是遇到危急情况下我们会出现一种过激的反应，其实紧张是上帝给我们人身体上一种礼物，是面对刺激的方式，只要有刺激我们就反应，和不反应相比我们反应就是紧张，只是我们需要调解的紧张是反应过渡过强，紧张到我们受不了了，这是过渡的紧张换专业的词就是焦虑。
主持人：紧张等于焦虑吗？
曲伟杰：焦虑一定伴随着紧张，紧张的人不一定焦虑，紧张的时候表现方式比如说他可以睡觉。
主持人：紧张到睡觉。
曲伟杰：可以放平，也可以发怒，有预期焦虑，要考试没考试就焦虑。
主持人：紧张是上帝给我们礼物。
曲伟杰：是的，紧张是上帝给我们的礼物，因为紧张强的时候我们就当做病态的衣服扔掉，也就是说狼的时候害怕，火着的时候知道害怕，失恋的伤心，没有紧张这就没救了。
主持人：拿我的亲身体验来说，使我的紧张的事情是考试为，比如说面试，比如说开会的时候，领导突然之间让我上去说话，我就大脑一片空白很紧张。还有比赛，参加一些演讲比赛的，比如说一群人吃饭让我讲话我就很紧张。
曲伟杰：你这个紧张如果要贴一个标签是重要型的紧张，如果和朋友吃饭就不会紧张，和中国领导吃饭还有外宾还有报道牵扯到祖国前途命运，你就紧张一点，如果不妨碍你吃饭不妨碍你采访发言的话，紧张就是起好的作用，让你注意力收回来，如果把紧张的好作用记到功劳薄上，紧张就是好事情，如果只做坏作用就是了。
主持人：紧张的来源于哪些，影响到我们正常生活的过度的紧张？
曲伟杰：一种来源于我们身体内部，当我们有心脏病，心绞痛的时候不会紧张。第二来自我们的看法，很少遇到我们小学一年级的学生考试，我们很少遇到小学一年级的家长找我们说小孩紧张晕过去了很少，什么样的人多，初中生多，那高中生就更多了，为什么？因为中考决定高考的命运，那么高考命运决定了未来得命运。这种认识的紧张超乎群长，紧张和人的态度有关，比如说有一个新提升的小领导，他马上给员工发表讲话，他非常体现的说，如果我在现场一点都不紧张我一定发挥得很好，这种对紧张的敌视态度，还没有发言就紧张得不行了，说如果就是一种态度，所以我就给他提醒说，我说苦果的根源是如果，他老想让不符合心里真实的东西变成事实，就是如果。这个紧张还和他人有关，比如说我们其实一个正常人紧张来自至亲至爱，假如你母亲希望你今天采访胜过世界上任何一个主持人，如果你这次按照采访表现极佳的话，咱们四个现代化就实现了，使你在采访时候承担着不能承担的重负，就会出现紧张感，考不好试就挨板子，比如今天表现不好，今后永远不让我们上猫扑了，而且别的扑也不让扑就麻烦了，威胁压力竞争，紧张来自四面八方，到底是多大的影响，但是它对我们有多大的影响，是什么性质，是却取决于对它的艺术，所以今天教紧张情绪巧调解。这个关系在于巧处好了以后可以起好作用。
