主持人：各位猫扑的网友大家下午好，欢迎来到猫扑访谈室，今天是我们网上大讲堂的第六期，今天我们的嘉宾是来自华夏心理网的资深心理咨询师宋玉梅老师，欢迎您。
宋玉梅：各位网友大家下午好。
主持人：说到催眠很多人脑海显现一幅画面，一个催眠师手里拿一个类似钟摆的东西，在你眼前晃动，然后慢慢地，就会听催眠师的摆布，很神奇。催眠的原理到底是什么？
宋玉梅：我们知道人的脑细胞可以放电，可以记录下来脑电波的活动值，人的脑电波在运动当中进入某种状态，现在我们这个状态叫清醒状态。
主持人：根据频率来划分？
宋玉梅：每秒钟振动的次数比较高，人在深睡的时候是振动非常快的。在那个状态下我们可能什么都不知道，人在这种状态下，可以进行催眠。R波的状态下。
主持人：是发呆吗？
宋玉梅：你说得很好，干吗那发呆呢，有的时候会看到，在那个地方叫起来了，其实那个状态都会进行催眠。还有一个状态那就是B状态，在那个状态下，人的潜意识，我们讲人的意识，人的意识可以分为古意识和浅意识。大部分在水面的下层，这一块站60%，这一块都有什么呢，身体感觉人在愤怒情况下发抖，比分说我现在特别愤怒，我不生气，你说的和身体的表现是不一致的，我们的身体我们的记忆或者说我们的习惯等等，人在潜意识当中会是这样，比方说今天你出门的时候穿鞋你是先穿左脚还是先穿脚，这就是习惯，这就是潜意识。R波和B波，但人在催眠当中，刚才我说的精神状态是R波，别人说了什么我们听不清楚，刚才网友提到精神状态，有人说我在练瑜珈的时候也是催眠状态，人们有的时候会这样，所以我们讲科学江都讲催眠是有生理作用和心理作用。人在催眠当中脑电波。那是你自己让自己发呆，突然想到什么事情，那件事情可能跟你现在看到的没有什么关系。
主持人：你说自我暗示催眠是有这个作用吗？催眠是来暗示我吗？是这样的关系吗？
宋玉梅：催眠就是暗示，那么人接受这种按照以后可以在专注下接受一种目标，也可以经过学习，学会自我暗示，我们也可以做一个体验，催眠到底是什么，或者是像电影里或者是报道里那么神秘，今天我们讲的就是去掉那些神秘的东西。
主持人：影视作品是夸大的吗？
宋玉梅：是夸大的，但也借助催眠的原理，强调的是神秘。所以它通过那些夸张让你觉得催眠太神奇神秘了。
主持人：是可以控制我们吗？
宋玉梅：刚才讲到这些，我讲催眠核心是暗示，暗示最终是自我暗示，那么我们可以做一个游戏来体验一下。
主持人：今天有很多体验者来参加体验，欢迎你们进来。
宋玉梅：现在在网上的朋友听到视频和音频可以一起做，体验一下。
主持人：网友朋友方便的话也可以跟我们一起来体验。
(准备)
宋玉梅：感谢你们，做深呼吸。手伸直，把你的右手拇指向上，两只胳膊抬起掌心向上。
主持人：他们开始手都是平的后来是一高一低的？
宋玉梅：我刚才只是用语言，但是听到我的声音。好，谢谢。
主持人：确实没那么神奇呀？
宋玉梅：对，刚才我们说催眠就是一个暗示。
主持人：除了手势一高一低之外，感觉有什么特别吗？很清醒。
体验者：当我睁开眼睛的时候
主持人：就是这样的感觉。
体验者1：想克制。
主持人：无法克制。
……
