主持人：猫扑的网友大家下午好。欢迎来到猫扑网上大讲堂。今天我们的话题是职业发展和心理咨询。今天嘉宾是来自林紫心理咨询的刘宁老师。刘老师你好，跟我们的网友打个招呼。
刘宁：猫扑的网友大家好。
主持人：如果大家在不是很忙的情况下，不会被老板发现的情况下，还是可以戴上耳机听一下今天的访谈的。因为今天的话题和我们上班族很有关系。现在工作在我们的生活中占了很重要的作用，不加班的情况下每天最少八个小时是在公司渡过的。
刘宁：现在谈论最多的也是工作，有没有加薪，有没有被老板骂。
主持人：昨天我看到一个报道是华为的员工因为工作的压力很大自杀了，而且在我身边也有这样的例子，不是自杀，而是工作感觉让他很受伤。毕业三年多点他找了七、八份工作。他也不是能力不行，也是大学生，受过高等教育的，不是个人能力的问题，可能有其他的问题，不知道你在咨询的过程中这样的案例多不多？
刘宁：现在这样的案例确实很多，我接触的案例中很典型的来访者，他大学毕业的期间换了很多工作，他很有挫败感。他来咨询的时候说为什么他找不到工作？他为什么对自己的职业生涯有什么样的态度。首先我们先来讲一个该男，什么是职业生涯？职业生涯又是职业发展，与之相关的就是他的工作、行为、价值，能新的感受等因素。职业生涯是有一定的规律，我们只要找到了这样的规律，我们就可以发现原来工作很快乐、开心。我们怎么样找这样的规律，就要了解。我们把职业生涯分为外职业生涯和内职业生涯。外职业生涯是你从事一个工作，什么样的工作单位，工作的地点。工作的时间，工资待遇。还有他的变化过程。内职业生涯是你从事这个工作所具备的知识、能力，内心感受、心理素质组合和变化的过程。外职业生涯是别人给的，你去一个单位面试老板说我可以录用你，你来上班我给你多少钱，老板给你这样的工资待遇。同样老板可以不给你，可以被别人剥夺。但是内职业生涯可以通过自身的努力，不会因为外职业生涯的丧失和丧失。最简单的话今天你的生活状态是由三年前的你决定，三年后你的生活状态是今天的你来决定的。就是说这个例子…
主持人：这句话不光适用于职业，各方面都是的。
刘宁：对。今天你做多少工作，拿多少工资就是你三年前准备了多少。今天你做什么样的努力在未来的三年都会体现出来。
主持人：说了这么深奥的道理能不能举一个案例？
刘宁：现在讲的都是概念方面的，还要说一下既然讲了很多概念，我们下面讲怎么样来职业生涯的共话，概念我明白了，我怎么规划我自己？一提到规划很多人会想我已经有了工作，我还规划什么？我准备找工作我怎么规划？比如说已经找到工作的朋友，
主持人：这个是对大学毕业的人，还是工作一段时间也可以规划？
刘宁：工作一段时间也可以规划。你可以在你职业范围内做一些调整，可以找到自己的兴趣。找准备找工作这个层面的人可以做一个职业兴趣的测验，找到自己的兴趣所在，看看自己的性格是怎样的。什么样的工作才能体现价值。这两个是差不多的。有这么一句话你是咸水鱼还是淡水鱼，找准池塘和找池塘更重要。怎么样才能找准池塘？我们有几条标准，第一就是身份的定位。很简单的在小的时候老师通常问你长大想干什么？首先你要知道我是谁？我想成为什么样的人？就是在未来的五年、十年你想成为什么样的人？比如工程师、职业经理人、管理者等等。给自己一个定位，定位好了第二就是要有一个坚定的信念。在毛主席的年代很多人怀疑要打多久？很多人都坚信革命会胜利，他就会成功。你确立了自己身份但是没有坚定的信念，你也会不停的换工作。有些人知道自己做什么，但是不相自己。
主持人：但是他说工资这么少我怎么坚持，或者是同事的关系不好。
刘宁：你刚才提到的是如何规划职业的因素。很多人把自己的比如说环境的不和谐，或者是说没有发展的，同事关系处不好，家族企业很难应付。如果把这些因素都归为别人其他的人，外因的话。你就很抱怨，你在为工作而工作，结果是天天换工作。你能做到的就是换工作。但是你没有发现自己原来有不足，要改进。这个是自己和环境的关系。还有一点是行为，就是你有了这样的信念以后，你有了确定自己的身份以后，行为谈的是你要做什么，当你选择了工作你开始做，那么你做什么人们觉得太重要了，希望别人给自己安排，或者是跟别人说我能做什么。这个比起信念、比起定位都是次要的。因为你做什么只是实现你身份的途径。只是让你用途径实现这个，不是特别的重要。还有一点要有能力，能力是什么？还是毛主席的时代很多人想带领袖，但是他没有这样的能力。你选择工作的时候要知道自己有时间样的能力，能不能做这个工作，这个也是对自己正确的评估。不能说这个工作很高我就做，其实你没有这个能力一样的得不到这样的工作。
主持人：很多人都说最难认识的人就是自己，不知道自己到底应该干什么，很多人找了五、六份工作之后不知道自己能做什么。
刘宁：很多人有职业生涯的理论，有规划，但是到底能做什么？除了上面讲的五点标准还有原则，在选择工作的时候。第一是职业生涯的周期，通常我们把职业生涯周期分为三个阶段，早期、中期、晚期。早上就是指零到八年。
主持人：工作时间是零到八年？
刘宁：对。在零到八年中好工作的标准是对自己锻炼最大的。因为这是你第一份工作，或者是刚刚开始你的职业生涯，这样对自己锻炼很大的工作，像一个孩子吸取营养，你在充实自己。一定要找一个对自己锻炼很大的工作。
主持人：如果有两个工作，一个是锻炼不大，但是薪水很高，一个是锻炼机会很多水新少一些，但是我们要选择锻炼高的。
刘宁：对。对找工作的年轻人来说第一是看薪水，第二是希望到一个小公司，到一个主管的位置，或者是负责很多项目、管理。他觉得很有成就感觉，这样的工作太好了，可以发挥自己。其实还有一个就是在这个零到八年中注意的一点是，有机会尽可能的到大公司锻炼自己，因为大的公司他有很正规的模式，管理经验也好，因为它相对的成熟，在这样大的公司你会学到很多，不需要你自己琢磨，不需要里自己创造，你只要学习和锻炼就好。如果你学到这些之后，你可以转到中性的企业和小公司，你再发挥你的能力。
主持人：这个时候职位上有一个上升？
刘宁：对。很多人觉得到了大公司职位很低，或者是打杂的工作不愿意去。这是一个误区。我也希望准备要找工作的年轻朋友考虑一下。第二点谈到的是职业生涯的中期，是指的八到二十年或者是二十五年，这个时期好工作的标准是挣钱最多的收入最高的工作。在这个时期你已经经历了早期的磨炼，你可以最大的体现个人的价值，你可以获得更高的薪水和职位。最后是晚期，是二十年到三十年，实现个人价值最大的工作。现在很多人关注早期和中期。
