主持人：您说自我调解是什么呢？
李玲：方法有很多，但是有治标有治本的，提高自我认同自我自信的提高，不是戴了项链用了好的化妆品就是自信了，是一种内在的自信，是一种真正潜能的认识有目标懂得如何实现我自己，我在生活当中有良好的社会支持，我的家庭不错，我又有很多的朋友，我还有我的业余爱好，这方面有忙于提高女性自信的，你自信心有了你对外界的压力就会淡化很多甚至消失，这家领导不认同我，是他有眼不识泰山，一旦女性自信心发挥起来，可能对老板有传统的认识错误禁锢的观念也会反击，对于女性来讲，最根本是自我认同和提高自信，治标方法很多了，是一些平时调解的方法，我们多一些兴趣爱好，就算是你工作在忙，也要爱惜自我，玩得好点，朋友多聚会学会心疼自己，另外是体育运动，运动是特别关键的，因为运动对你中枢神经是一个刺激，这样对你这块是很好的一个，对工作是间接的联系，你们你的敏锐度，工作中的压力可以宣泄转移，今天挨批了，回到家想着老板的神情，就等于是给自己增加压力了，如果出去跳舞，这个时候是为自己活了，另外还有小的调解方式，比如在办公室里面尽可能给自己提供喜欢的氛围，有的女孩子把自己的书书面计涉得很好，关键把自己变成主动者，实际上包括的面是非常广的，我们俩闹矛盾了，我感觉非常难受，如果当成被动者的话，你今天找我麻烦，我明天找你，是恶性循环，我是主动者我不甘心被你控制的，我要相当于船长，我要主动去缓解矛盾，是为了工作，我们都是受益，女性要有主动的意识很重要，也是一个调解的方法，至于其他小的购物或者是做放松迅速，这些其实无论网上教大家的，都可以留意一下，但是你要把握最关键的，我说的治本的东西，提高自信心增加对自我的认同，治标里变成主动这是很重要的方式。
主持人：您的意思是突破瓶颈根本是要增加自信，不光是外表还有内涵，包括培养多方面的兴趣。
李玲：如果我感觉确实业务水平上不去，我没有灵感，不如我去行动，我去想办法怎么寻找灵感，可能看别人的作品，可能去图书馆查资料，有可能报什么班，一旦把焦虑的事情变成行动克服事情的时候，这个焦虑会减轻很多，甚至消失了。
主持人：一旦女性建立了家庭，如何处理家庭和工作的关系，也是职业女性碰到的问题，您觉得如何处理二者的关系？
李玲：它实际上是一个动力，你得首先态度上重视，有些女性觉得家庭关系，我要对丈夫表示关心，对母亲孩子表示关心，不如放在工作上面，但很多时候是短期的效应，最后没有动力了，其实家人的这种良好关心的互动，家人之间互相感激鼓励，态度上重视就好办了，哪怕只有五分钟的时候也要跟孩子交流交流，为了工作关系也要规划一下，以前是工作忙，但为了与家人搞好关系，不得不有一个计划，这也是一个对工作的促进，一定不要把工作的情绪带到家里，这个是家庭情绪污染，不要随意当做家庭污染源，我们认为我们亲近的人你应该理解我，实际上是部队的，亲情的包容你要珍惜，你要做一个创造者而不是领取者，那是我们疲惫的岗位是一个怀抱，如果心情不好要出去转转，不要跟老公孩子发脾气，一定要珍惜我们的家庭岗位，有的女性职业装不走进卧室，通过小的方式告诉我们我下班了，这段时间享受家庭温柔的，我是要休息的，坏的东西就靠边站吧，通过小的意识告诉自己也是不错的。
主持人：您说不要把坏的情绪带到家里，这个是女性正常犯的错误，这是女性性格的一个弱点，如果想突破瓶颈而且要性格要改变一下？
李玲：这些是一定要有这方面的意识，有时候意识是很重要，我接触过很多人，随便跟家里人发脾气，你跟她说的时候，不是有意伤害谁，她认为家人是应该包容我的，实际上是大错特错，心理上有一个心理炒股，有可能是芝麻大点的事，愤怒情绪是这么大，但你回到家里是放大了，你要把握原则一个是容易操作，我在这个环境下能找到我的发泄情绪，不一定跑到海边。另外一个是不伤害她人，不转嫁，由于宣泄情绪导致坏的情绪和事件，那我们不但宣泄了情绪而且导致副作为，导致我们更加痛苦更加难过。
主持人：有调查显示职场女性认为女性工作不是为了解决温饱，是实现自我价值，自我满足的的一种方式。您觉得应该是以什么心态是对的？
李玲：到了现在温饱需求都满足了，正如我们心理学家马斯洛的心理层次理论，最高是自我实现作为当今的女性有自我实现的需求特别好，而且我们社会也需要女性篮球智慧，他都是一个互补的，这些我们发挥好了，这个社会上是发挥不可的，女人顶半边天，我们是要当作自我实现，我觉得有一个快乐的原则，不要说我做这个工作很痛苦，有些快乐不是它找你是需要你找它的，我经常遇到来访者我的工作就是非常的枯燥，每天都是在那儿就是接电话，客户电话，但是我说的，你稍微去发散一下，去寻找一些情趣点，创造性你对这个工作就是不同的态度了，以前打电话是冷冰冰的，现在能不能带一些关心的口气，但是你现在能不能多了解一下，比如他有什么优点有什么兴趣爱好，优点我来学习，兴趣爱好是将来促成我们合作关心的媒介了，你等能够激起他对你好感的兴趣，一旦增加这个东西的时候，心理是需要你创造的，不是死水一潭。我个人认为，压善于创造快乐，可能你一天学不会，关键是意识，意识有了我选择快乐，不让这个工作变得死巴巴的，这个还是能做到的。
主持人：您说职业女性面对年龄的恐慌，对家庭包括对老公都有恐慌，但是年龄的增长这个是不可抗拒的事实，这个怎么缓解呢？
李玲：这个看到你不同年龄的优势，你跨恐慌的动力，一定不要恐慌年龄，你一定能够找到，如果找不到你可以心理咨询，还有书籍上面多学习 ，你恐慌什么，你恐慌位置，或者脑子反应不如年轻人了，实际上你不见得是这样的，难道你这么多年积累的东西，它是装进你大脑人不会弄走，你还是有你的优势，只不过看你的优势怎么发挥，以前的时候，很多年轻女孩子比较机灵一些漂亮一些，确实职场当中有一些优势，这个是正常的，但是到你年龄越大转变为你有经验，你有阅历，能带动后面的人，这些积累不是白积累的，女人一定认识到你年龄大积累的东西多，只要你肯带着学习的意识，能够落实到行动上的意识，你一定是升值的，不要认为年龄大什么都没有了，那只是传统的很偏的认识。
主持人：首先坚信自己不会打折的。
李玲：你的经验你是可以的。
主持人：最后把您说的总结一下，要想作为合格的职场女性，出类拔萃的女性，应该具备哪些性格魅力？
李玲：作为一个合格的职场女性学习很重要，包括各方面的学习，比如提高自己内在修养的学习，包括咱们其实落实到现实生活当中，我学习打扮也是学习，学习别人的优点，学习了就是我的优点，不是别人那着鞭子抽着你学习，而是一种快乐的学习快乐的感受，学习是非常重要的，另外一点我就觉得是，宽容也很重要，单提出宽容我们觉得很空泛的，当你徐怀入股的时候你接受别人的意见，包括别人的友善都接纳进来的时候是非常有意义的。
主持人：今天来大我们现场有很多媒体的记者，可能有很多问题要提问，看有什么问题，没有，那我们今天的访谈就到这里，谢谢李玲老师，谢谢您，再见。
