主持人：留下阴影了？
李建中：对。
主持人：以前交往的对象分手了，在自己心中留下过于完美的形象，后面哪个都不如他超越不了？也有这种障碍？
李建中：对。
主持人：一直走的话可能会发现对方其实也是普通人，但就是得不到最好的是吧？给自己设置心理障碍。
李建中：可能因为某些原因对方离开了，出国了，因为他们相处得时间不长。
主持人：这种情况往往是两方交往的时候比较愉快，分手的时候都会觉得对方是多么完美，是天使一类的。
李建中：对。
主持人：还有一种情况，我身边有这种人选择特别多，然后不知道选哪个，不想过早做决定，可能是惧怕婚姻这种关系吗？
李建中：背后真正内心是害怕，因为有太多选择，对于爱情来说不是太多，所谓太多是外在条件而言，可以说是态度，我认识的人比较多，从外在条件来看适合自己的，但是从感情和爱情来讲不可能是很多，不可能说对那么多人投入去爱他，其实是还没有开始，比如深入的交往还没有，害怕之前就觉得所谓不错是外在的不错，内心不错是需要我们专注投入进去。
主持人：这种是这个也不错，那个也不错的人，自己心里面不知道真正想要的感情是什么样的，不知道什么是爱情。
李建中：总是觉得这个不好那个不好，其实是相象的，有的人说好的太多了，不敢选，有的是不好的太多了。但是真正内心都是一样。会容易产生害怕。这些害怕会让他把这些作为一个理由，它其实不是一个理由，因为我们比如说好得太多，你觉得对好的是哪个，有没有你感觉是最好的，你愿意不愿意把感觉最好的尝试去交往，只是朋友层面上去交往，看看继续相处的感觉怎么样，继续下去就不存在很多的障碍。
主持人：刚才说的这些害怕，来自父母的还有曾经感情经历的这种怎么克服？或者怎么忘掉？
李建中：其实忘掉是不可能的，记住是永远不会记住的。但是我们作为心里咨询来说，形象上意识上，原本只是觉得我就是觉得都不够好，好像我见了一百个人好像都不够好，不会觉得是内心的原因，我们做咨询来说是有这种意识的影响，这面潜意识就变成意识上，其实我们原本说的只是意识，并不是那么多缺点，意识到之后就容易解决一些了。那么第一步就是要意识，第二步我们还要建议他对自己的性格的内心的影响，同时最重要最重要一点要学习去爱，学习爱的能力，这个是最重要的，比如说家庭感情经历的影响，让他注意保护自己，过分保护自己，过分保护自己的同时它的注意力都在自己身上，那么其实他对别的一种了解一种关心就是很不够的就非常少，因为我害怕我干脆拒绝算了，关在自己的世界里，对别人不理解，这个是我们所说的爱的能力。一个是意识到过去的影响，另一个从新学习怎么爱别人，怎样对别人了解多一点，把注意力不是放在自己身体上面而是放在别人身上，或者放在你感觉还不错的人身上，对他们有更多的了解。
主持人：多给别人一些机会？
李建中：这个机会其实也是给自己的，而且一开始交往的时候不是马上爱上别人，而是学习和了解别人，把你的注意力放到别人的身上。我们有一些个案来讲，当他们把注意力放在别人身上，也会发现有不错的这种人，为什么没有发现，其实是我们没有关注，他们有什么好和不好的，其实我都不知道，尤其是有什么好。其实我没有了解到，其实我跟他很疏远，当他愿意关注的时候还是有不错的，往往就可以发展一段感情出来，但不是指定某一个人，你认识那么多人之间我们的建议就是这样，希望你首先把你感觉不错的人先挑出来，感觉不错的人里面选一些你相对感觉最好的几个人来，你来做你对他的观察和了解，跟他的交流，增长这种你对别人的爱护，当然开始是朋友的爱，然后自然会发展为爱情。
主持人：很多男性朋友会说，我们有很多爱心，但是别人没有人来爱我们，虽然我们很想爱别人，但别人不来爱我，比如说北京，对方会先考虑你的职业和收入，这个是很生硬的条件，不是自己克服别人就会爱我，这个一时半会很难改变这种情况，然后就会自卑，不去找女朋友。
李建中：我们发现社会上有爱的能力，只有当你愿意去了解别人你才会从内心发现，本身这是先有鸡还有先蛋的问题，你不愿意先付出，那别人也不是愿意付出，不是一下子恋爱的爱，而是我是不是可以先有朋友面上的了解，我愿意付出，这种层面上，而不是一下子爱情层面上这种程度的爱，当你愿意付出的时候，人心都是肉长的，当然如果你发现你对别人很好，你的对三十个人很好，可是不会三十个人对你好，但会有几个人对你好，你不会期待都对我好，有的人对他好一点，他就会对你很好，其实这是一种筛选。只不过是我们先主动而已，我们先迈出这一步，如果不能一点不吃亏，当然不会针对某一个人来说，当你有这种习惯的时候，周末人都是这样，谁的反馈是好的，因为爱情是相互的，是互动的，那么我们主动一步其实你可以做出很多的筛选。
主持人：主动发现别人的优点不要老是看到缺点。
