主持人：您说超常发挥，普通考生容易做到吗？需要做哪些方面？
李焕河：首先不要对这个问题研究太多，也不要抱这种心理，因为说就是以准备充分然后呢心态平和地去对待考试，我把自己会做的，我自己理解透彻的东西我能够完善的表达出来，高考能够把我的能力给体现出来，这就够了，这种心态才有可能让人至少正常发挥，或者有可能就是他们所说的超常发挥，就是说自己能够把自己应该掌握的东西会的东西，完全无误的表达出来，失误很少，很多人由于心态不平和，再有是准备不充分失误特别多。
主持人：其实是正常发挥而已。
李焕河：对，整体准确充分，能够把自己应该会的东西，我全部都能力得到分了。
主持人：最后十天了劳和逸占怎样的比例，比平时冲刺的时候多一些休息呢？少看一些书？
李焕河：所说了劳逸结合，和训练结合一些，二模之后有些学校强化训练比较多，我那边一个月以内做了十几道题，学生的训练强度是很大的，题目训练量减少，少做题，多看书，课本多回顾一下，然后还有一点就是除了看书以外可以多到户外散散步，自己喜欢的活动打打球之类的，可以多一些时间的适当比例，不要轻易让自己受伤，注意保护好自己。身体和思维最佳的状态进入高考，不要出现轻易的失误。
主持人：这个时候该调整生物钟吗？可能平时的时候起得很早晚上睡觉很晚，这个时候是不是晚上睡得早一点？
李焕河：晚上睡觉的时间要求学生，不要过分强调，短时间内也不会有更大的作用，但是有一点还是休息的时间尽量能够十一点多之前尽量休息为最好，把自己的效率提高一下，太晚作为学校来说肯定是不支持的。
主持人：高考复读生心理焦虑状态比应届生情况更多？
李焕河：和我了解的学生焦虑的情况，其实更明确说是一种浮动，我觉得对高考这个事认识不够清楚造成的。
主持人：什么认识不清楚，是对考试结果？
李焕河：有些学生对高考不是特别，有各方面的心理准备，看起来我也在学，但是对高考之后所面对的东西，还不是搞得很清楚，比如说你高考完以后什么时间，做题的时候想想什么状态，准备充分以后你会正常发挥、超发挥，做得题很顺畅，至少比自己平时做得好，心情是比较高兴的，6月高考成绩出来的时候肯定要面对家长和朋友，做好这个事就要求你非常清楚你目前做什么，就应该踏下心来看书，你愿意考试的时候6月7号8号考好，愿意6月23号成绩出来的特别愉悦就应该焦虑一下，很多学生不是不懂他也知道，只是说他懒得去做，或者说根本没有去做，归根到底对真正考试的重视程度和一些计划性还是少一些。这是大学生这样的情况。
主持人：会不会越在乎结果越焦虑？
李焕河：根据性格不同，下午出去散散步。性格本身外向的学生就不是这样了。
主持人：还有一些学生因为平时学生成绩比较好，父母老师的期望是北大清华，这样会造成压力吗？
李焕河：会造成压力，关键是老师引导学生，非是清华北大不上的学生肯定是平时学习比较扎实，但这部分学生关键是清楚一点，你越不想这个问题，越重视你现在课本到底怎么样，你题目训练怎么样，哪些地方存在疏漏怎么去完善，你会不会觉得自己感觉累一些，是不是适当放松一下，直接面对的是问题，面对你各科的知识而不是去想考上考不上清华北大怎么样，这样自然而然有一个比较好的状态，然后可以找朋友聊天正儿八经出去活动活动，这样的学生，临考试的学生至少拿出半天的时间放松一下，我以前带过学习特别好的学生我在河北教学的时候，河北省有八十五个名额，我的学校是有三十五个考上清华北大的，我带的班是八个学生是清华北大，他们后期的时候，我告诉他们至少半天的时间充分放松，和考试的事情不相关了，出去转转看一下自己有兴趣的事情，放松以后注重课本注重基础，培养自己解决困难的信心，肯定考出第一的成绩来。
主持人：快考试的时候会过度敏感，家长的过分关心可能也会引起学生的紧张情绪，那么考生的家长应该注意一些什么呢？
李焕河：这一点我说明一点，因为高考本身确实是一件大事，而现在是三口之家没有不重视的，大部分家长在学生学习这方面或者考试这方面，能给的比较专业的帮助确实很少。
主持人：知识上？
李焕河：怎么考试上，听同学说，指导都是学习一些很多专业性东西，我作为老师我建议就是希望家长呢，照顾好孩子的生活，适当地提醒孩子别出现一些文具落漏，多一些对孩子的关爱适当关爱就可以，不要太过分，让孩子觉得跟以前没有太大的不同。
主持人：不要过分关心。
李焕河：饭菜可以好一些，孩子爱吃的。然后呢他进考场没有说是多少学生，可能不认真对待高考这件事，心情高兴，做好服务工作就可以了。至于考试技巧或者其他方面的问题，那不是家长所需要解决的或能解决的，在学校老师还有一些比较合适的专业内的人对学生有帮助。
主持人：李校长，节目最后给准备备考的学生提一些建议，心态方面，或者送给他们一些格言之类的？
李焕河：我想实实在在说几句话，第一注重基础回顾课本。第二，保证自己做题的准确率，审题细心。第三全身心投入，重视高考，适当放松，学会调整。考试的时候适度紧张才会考出最好的成绩来，不要稍微紧张就担心，一切顺其自然，你会成功。
主持人：谢谢李校长今天来到猫扑访谈，我们今天的聊天就结束了。明天还有来自华夏网的心理专家对正在备战的高考考生提供专业的心里辅导，希望大家到时关注。
